Activités proposées

Quel que soit vos envies d'activités, je m'adapte à vos besoins et à vos capacités.

Sport-santé : Gym douce adaptée / Sport sur ordonnance

La gym douce adaptée consiste à repenser la pratique du sport pour mettre en avant les besoins du corps et l'adapter aux limitations de chacun.

Le sport sur ordonnance désigne la prescription par un médecin traitant d'une activité physique adaptée aux patients souffrant d'une affection longue durée (ALD). Les exercices proposés permettent d'integrer une dimension thérapeutique à la pratique d'activités physiques adaptées (APA) avec un suivi individualisé.

Disponible en coaching solo ou duo.

Pilates

Le Pilates est une méthode renforcement musculaire des muscles profonds, responsables de la posture. Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable.

Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

Disponible en coaching solo, duo, ou trio. Événement possible sur demande.

Gym sénior

La gym sénior consiste à réaliser des exercices d'entretien et d'équilibre bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée.

Disponible en coaching solo ou duo.

Circuit training / HIIT

Le circuit training est une méthode d’entraînement intensif durant lequel on réalise plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire. Les mouvements, comme les squats, pompes ou montées de genoux, se font généralement au poids du corps ou avec du petit matériel. Cet enchainement d'exercices constitue ce qu'on appelle un circuit.

Le HIIT, ou High Intensity Interval Training, est une méthode fondée sur un entraînement en intervalles de haute intensité composé de phases d'action puis de récupération active. Avec un entraînement HIIT, vous demandez à votre corps de puiser très rapidement dans ses réserves.

Disponible en coaching solo ou duo. Événement possible sur demande.

Cardio training / Renforcement musculaire

Le cardio training est une activité sportive, qui sollicite le système cardio vasculaire. Cette pratique doit être régulée en fonction du rythme cardiaque, pour atteindre les objectifs souhaités.

Le renforcement musculaire est une activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.

Disponible en coaching solo ou duo.